Mira por qué la navidad es la época más triste del año. Un familiar tuyo podría necesitarte


Recientemente escuchamos en las noticias que durante la épica decembrina, los suicidios aumentan en un 30% ¿no se supone que es un tiempo de dicha, felicidad y mucho amor? Tú puedes hacer una diferencia y por eso, hoy queremos compartirte las alertas que te podrían ayudar a salvar una vida.  

Lo primero que tenemos que entender es qué lleva a las personas a deprimirse durante la época navideña. Varios psicólogos han coincidido en que los motivos principales son :

1.- Dificultades económicas

La presión por comprar los regalos y no tener recursos, invertir en una gran cena o simplemente asistir a las posadas o cena con ropa nueva.


2.- Pérdida de un ser querido

Ya sea reciente o no, el recuerdo de años anteriores les hace pensar que aquella época era mejor por esa persona que ahora no está con nosotros.

3.- Falta de empleo

No por nada “la cuesta de enero” es famosa. Llega cuando las personas han gastado demasiado en la época y se encuentran con que se les fueron los ahorros, el guardadito o lo poco que tenían y estar sin empleo les recuerda que no hay cómo reponerlo. 


4.- Soledad

Quizá la persona en cuestión está lejos de sus seres queridos, recientemente terminó con su pareja o simplemente está peleado con aquellos seres cercanos a su corazón.

5.- Un año difícil  

Enfermedades, gastos difíciles y otro tipo de pérdidas dan un  balance negativo y la época lo recuerda a detalle. 


Por lo general, estos bajones de ánimo se dan más en hombres que en mujeres, pues ellos guardan lo que sienten y las mujeres lo platican más fácilmente, lo que les ayuda a relajarse. 

Si la tristeza y la depresión se prolongan por dos semanas, aquí ya estamos ante un foco rojo pues eso incrementa las posibilidades de suicidio, por la época la tendencia se conoce como “Navidad Blues” o “Blanca Navidad”. 

¿Qué hacer para sentirse mejor o ayudar a alguien que esté pasando por esta situación? Aquí algunas recomendaciones: 

1. No estar solo

Es importante que la persona se rodee de gente que le aprecie y le anime. Si ves a alguien deprimido, visítale, llámale, escríbele, tú lo ves como un pequeño acto pero para él o ella podría ser una diferencia enorme, si esa persona no tiene con quien pasar las fiestas invítalo a tu casa. 

2. Recuerda tiempos mejores

Si la depresión es a causa de la pérdida de un ser querido, hay que pensar que quien ya no está no quisiera vernos así, sus palabras de aliento y de ánimo, quizá ya no está con nosotros físicamente pero sigue en nuestro corazón. 

3. Aprovecha la tecnología 

Si se está lejos de casa ¿por qué no hacer una video llamada? O una llamada telefónica, hablar, desahogarse, hasta habrá tiempo para bromas. La soledad no es algo físico sino emocional y hoy que gozamos de tantos medios para comunicarnos no hay pretextos para estar lejos.

4. Recuerda las cosas buenas que han pasado en el año

Sí, hay muchas cosas que pueden salir mal pero ¿cuánto has agradecido por lo bueno de tu vida? Cuando te sientas mal toma un lápiz y papel y escribe 10 cosas buenas que te hayan pasado recientemente, una felicitación en el trabajo, un detalle, un logro por el que trabajaste mucho y por fin se cumplió, hasta el hecho de despertar y disfrutar el nuevo día que la vida te da, tú decides cómo aprovecharlo. 

5. Pide ayuda

A un amigo, un compañero de trabajo con quien sientas confianza, hasta un profesional. Todos podemos sentirnos mal en algún momento, es algo normal, pero también debemos recordar que tenemos todo para sentirnos mejor.

6. Ubícate en tu realidad

Y aquí nos referimos a la economía. Claro que es lindo recibir obsequios pero ¿son urgentes? ¿los necesitas? ¿harán un cambio en tu vida? Exacto. No estamos en la vida para acumular pertenencias sino para ser felices y disfrutarla, ¿de que sirve gastar dinero en regalos que no nos llenarán el corazón? Disfruta a las personas que te rodean, la cena tampoco tiene que ser muy fina, lo importante es estar juntos, apoyándose y animándose. 

Recuerda la frase de un famoso mago:  “La felicidad puede ser encontrada incluso en los momentos más oscuros, sólo si uno recuerda encender la luz” ¡Ánimo! 
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