Cosas que provocan el envejecimiento. Mira cómo hacer para retrasarlo


Por supuesto que el tiempo pasa, y no es en vano, pues aunque muchas personas que no aparentan la edad que tienen, hay muchas otras que por descuido o causa de malos hábitos lucen mucho más cansados y maduros de lo que realmente son. A este fenómeno se le conoce como envejecimiento prematuro y la mayoría de las personas que han sobrepasado los 40 años comienzan a temer caer dentro de esta categoría. 

Recuerda que muchas veces, para que este proceso se pueda retardar, es necesario tomar en cuenta ciertos hábitos que pueden dañar o ayudar a que nuestra apariencia sea mucho más acorde a nuestra edad y tratar de mantener nuestro organismo en las mejores condiciones posibles, para poder gozar de salud, vitalidad y muchos otros beneficios. 

Recuerda que somos lo que comemos y lo que consumimos y a veces hay que hacer algunos sacrificios para poder estar saludables por muchos más años al lado de nuestros seres queridos. No hay que dejarnos llevar por la pereza y comencemos a trabajar para encontrar la mejor versión de nosotros mismos. Aquí te diré algunas de las causas del tan temido envejecimiento prematuro y algunas opciones para que tarde mucho más en llegar:  


1.Estrés

El estrés produce cambios de humor constantes así como alteraciones hormonales y esto hace que la piel no se pueda recuperar con la rapidez necesaria para lucir joven. Este mal que aqueja a más del 70% de la población, también puede generar otros males como la pérdida de cabello y la aparición de canas. Sin duda algo que perjudica nuestro organismo. Sin embargo el estrés puede ser reducido cuando descansamos lo suficiente, por lo que es vital dormir por lo menos 8 horas diarias. 

2.Mala alimentación

El exceso de azúcares, grasas y alimentos procesados suele ser una causa de envejecimiento prematuro, pues el sobrepeso que aqueja a quienes llevan una dieta poco saludable, es causante de graves enfermedades como la diabetes, el colesterol elevado y otras tantas que no permiten que las células se regeneren, ya que para que ésto ocurra, es necesario consumir frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes. El té verde, los arándanos, las almendras y las nueces son vitales para ayudar a mantener el cuerpo sano y la piel joven.

3.Vida sedentaria

La falta de ejercicio es una de las causas del envejecimiento prematuro, pues cuando éste no se practica aparecen problemas como la mala circulación e incluso se pueden llegar a atrofiar los músculos. El practicar ejercicio ayuda a los músculos e incluso al corazón, pues la sangre circula mejor y el cuerpo se oxigena constantemente. Es vital practicar algún deporte o actividad para detener el envejecimiento prematuro y sentirnos mucho más jóvenes y saludables. 

4.Malos hábitos o vicios

Las personas que fuman y consumen bebidas alcohólicas suelen perder elasticidad en la piel y ser más propensos a padecer enfermedades cardíacas y del hígado que aquellas que no lo hacen con regularidad. Sobre todo el cigarrillo debilita los pulmones y llena el cuerpo de toxinas. La vida de una persona se acorta muchísimo si tiene este dañino vicio, además de afectar estéticamente, pues los dientes se tornan amarillentos, las encías se oscurecen, la piel luce opaca y áspera, además del daño enorme que causa en los pulmones y el riesgo que se corre de desarrollar cáncer ¿De verdad crees que vale la pena seguir fumando?  


5.Mantener tu mente activa

Así es, lucir joven también es cuestión de actitud, no se trata de aparentar los gustos o vestir como un adolescente, sino de mantenerse siempre informado sobre lo que ocurre alrededor, poner interés en las nuevas tecnologías y acontecimientos y sobre todo siempre ejercitar nuestro cerebro con la lectura. 

Estos consejos pueden ser muy útiles para alargar tu vida algunos años, piénsalo y procura cuidarte no solamente por vanidad, sino porque tu salud es lo más importante; recuerda que nuestro cuerpo es un santuario que merece ser protegido. 
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