10 secretos de belleza que te mantendrán joven por mucho más tiempo. La edad es solo un número


Una de las preocupaciones más comunes conforme avanzan los años, es sentirse o lucir viejos. Sé que no es lo mismo soplar en el pastel 23 velas que 40 o más, pero eso no quiere decir que estemos destinados a proyectar los años que hemos vivido e incluso los que no, pues hay hábitos que nos suman arrugas en la piel en lugar de experiencias en el corazón.

Hoy quiero compartir contigo una serie de acciones para retrasar el envejecimiento. No se trata de que te sometas a los tratamientos de belleza más caros y exclusivos. Permanecer y sentirte joven es más cuestión de actitud y de acciones sencillas. Te invito a que pruebes cada una de mis sugerencias para seguir disfrutando el mejor sabor de la vida.


Las mujeres son quienes suelen preocuparse más por su apariencia, pero cada vez los hombres toman más conciencia del asunto; por lo tanto decidí compartir algo que pudiera ser útil a ambos géneros. Estas son mis recomendaciones: 



1.- Trata de vivir sin preocupaciones


Sé que es difícil porque en el momento menos esperado aparece algo que cambia nuestros planes. No permitas que los problemas controlen tu vida, reconoce lo que puedes cambiar, haz todo lo posible por mejorar la situación, y que pase lo que tenga que pasar. 

No olvides cuidar tu espíritu. Meditar u orar te permitirá mantener paz y ordenar tus ideas para aprovechar mejor cualquier situación que se presente en tu vida. Estar tranquilo te permitirá retrasar la aparición de arrugas. 

2.- Evita obsesionarte con tu edad


Recuerda que arrugas, canas y sobrepeso no son algo desagradable, son la evidencia de todo lo que has vivido, enseñanzas que te han marcado. Aprende a ver el lado positivo de la vida y mantén joven tu corazón.

Claro que no harás actividades que tu cuerpo ya no resistiría o que podrían dañar tu salud, pero tener muchos años no quiere decir que debes dejar de hacer lo que te haga feliz. 

3.- Toma suficiente agua


Por más productos caros que tengas a la mano, nada te nutrirá si no lo haces por dentro. Es importante que te mantengas hidratado, pues el 65% del cuerpo humano en la edad adulta es agua. Si no tienes lo suficiente de este líquido vital tu cuerpo se autoconsumirá y te deteriorarás, aparecerán arrugas, manchas y enfermedades. 

4.- Aliméntate sanamente


Este consejo va de la mano con el del punto anterior. Procura consumir alimentos que realmente te nutran, ricos en antioxidantes, minerales, proteínas y vitaminas. Entre más naturales, mejor. 

Comida chatarra, carnes rojas y alimentos procesados están llenos de conservadores, sustancias que dañan tu cuerpo y detonan enfermedades, además te hacen lucir mayor porque desgastan tus células con más velocidad. 

5.- Realiza ejercicio


Hacer algo tan simple como caminar media hora diariamente mantendrá tu circulación en buen estado, tu respiración será más eficaz, prevendrás dolores, problemas cardíacos y otros padecimientos. Las sustancias que tu cuerpo libera al hacer ejercicio y la oxigenación apropiada de tus células te mantendrá joven. 

6.- Protégete del sol 


Cada vez los rayos del sol son más peligrosos, por lo cual se recomienda no salir a la calle sin protector solar, no importa si es un día nublado. Puedes ponerte el protector después de la crema humectante o adquirir la crema que ya incluye esta sustancia. En el caso de las mujeres, vale la pena invertir en maquillaje con protector solar incluido, si tienes la posibilidad. 

7.- Duerme bien 


Sé que suena trillado, pero debes dormir por lo menos 8 horas diarias. Esto ayuda a que tu cuerpo elimine toxinas, a que repongas energía y a que tu piel se mantenga en buen estado. Este periodo de descanso hace que algunos de tus órganos reposen y otros optimicen sus funciones y te permitan no sólo verte sino sentirte joven.

8.- Reduce el consumo de alcohol y de tabaco


Estas sustancias afectan la elasticidad de tu piel y reducen la producción de colágeno, lo que provoca arrugas, manchas y flacidez. Si puedes evitar consumirlas mejor, pero si te es imposible, hazlo en cantidades pequeñas. 

9.- Lava tu cara dos veces por día


Es importante eliminar las impurezas de tu rostro para que la piel respire adecuadamente y se mantenga en buen estado. En las mujeres es importante desmaquillarse antes de dormir y en ambos géneros, lavarse la cara antes de acostarse y después de levantarse. 

10.- Sonríe constantemente 


Cada vez que sonríes y te sientes alegre, tu piel se desoxida y rejuvenece. Aunque no lo creas, se ha demostrado que la risa es uno de los mejores tratamientos contra el envejecimiento porque te relaja y da pie a que puedas hacer todas tus actividades con más energía. 

Habrá momentos en que será difícil sonreír, pero hábitos como salir con tus amigos, convivir con tu familia, ver una película cómica o leer un buen libro te facilitarán la tarea.

Recuerda que la edad es un número, y que aunque tengas muchos años siempre habrá motivos para ser feliz y disfrutar la vida.

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